6 kyu Aikido

6 KYU  – wymagania wg PZA

MINIMUM 3 MIESIĄCE / 25 TRENINGÓW. CZAS EGZAMINU OKOŁO 15 MIN.
ETYKIETA DOJO
ASHI SABAKI
TAI SABAKI
UKEMI WAZA
Tachi waza:
KATATE DORI AI HANMI/GYAKU HANMI
  • IKKYO (OMOTE, URA)
  • SHIHO NAGE (OMOTE, URA)
  • IRIMI NAGE (OMOTE, URA)
SHOMEN UCHI
  • IKKYO (OMOTE, URA)
  • IRIMI NAGE (OMOTE, URA)

Aktualne wymagania na poszczególne stopnie są tutaj -> link

=================================================================

etykieta – rozumiana jako zbiór norm zachowania, ceremoniał.
dojo (czyt. „dodżo”) – sala ćwiczeń

Etykieta dojo

Określa dokładnie wszystko co wiąże się z zachowaniem na treningach.

Kłanianie się

Ukłon wyraża szacunek
– kłaniamy się wchodząc na salę w stronę gaku (portret założyciela aikido)
– do senseia (nauczyciela) na początku i końcu treningu, także po udzielonych indywidualnie wskazówkach
– do osób z którymi ćwiczymy (przed i po każdym ćwiczeniu)

Zachowanie się na treningu

Obowiązują te same normy, które wynikają z kultury osobistej, czyli:
– nie przychodzimy na trening nietrzeźwi, na sali nie jemy i nie pijemy, nie żujemy gumy
– osoby które nie ćwiczą ale przyglądają się treningom – nie przeszkadzają głośną rozmową
– nie nawołujemy się przez salę, chcąc zapytać o coś prowadzącego podchodzimy do niego
– chcąc wyjść z sali zgłaszamy to prowadzącemu, chcąc spowrotem wejść – czekamy w progu aż skinie na nas

Siadanie w seiza na początku i końcu treningu

Na początku i na końcu treningu siadamy w rzędzie według kolejności stopni od najwyższego do najniższego – patrząc od strony ćwiczących od prawej strony. Czyli osoby z najniższym stopniem siadają na końcu po lewej.
Jeżeli są osoby z tym samym stopniem – o kolejności decyduje kto wcześniej zdał na dany stopień.
Osoba bez kimona siada za osobą z kimonem, nawet jeśli ma wyższy stopień (czyli na szarym końcu).

Nazewnictwo technik

Japońskie nazwy – to jest problem spamiętać na początku. Tak naprawdę nie ma ich tak dużo, słówka japońskie są jak klocki lego z których buduje się nazwy technik.

Japońskie pismo przypomina „krzaczki” więc zapisuje się je w alfabecie europejskim. Czytamy je zgodnie z wymową angielską, czyli sh=sz ch=cz j=dż

Wiemy już co to dojo i gaku, czas poznać pozostałe słówka.

sensei – nauczyciel, trener, ten który prowadzi zajęcia
tori – ten który się broni, rzucający
uke – ten który atakuje, przyjmujący technikę

Postawy – jak stoimy przed wykonaniem techniki w parach
ai-hanmi – postawa zgodna, obie osoby stają tak samo
gyaku-hanmi – postawa odwrotna, lustrzana

ASHI SABAKI – praca stóp
tsugi-ashi – krok dostawny
ayumi-ashi – krok przestawny

TAI SABAKI – praca ciałem
Zwroty, obroty, przemieszczania się

tenkan – obrót (najczęściej o 180 stopni)
obracamy się na stopie nogi która jest z przodu, noga z tyłu zakreśla łuk jak cyrkiel, pięta nadaje kierunek

irimi-tenkan
jak wyżej, tylko najpierw robimy krok do przodu (irimi znaczy wejście do przodu)

uchi-tenkan
kolejna odmiana tenkan, tu obracamy się o 90 stopni czyli o ćwiartkę koła

tenkai-ashi 
to jest zwrot w miejscu o 180 stopni, zmieniamy kierunek nie odrywając stóp od podłoża

zempo-tenkai-ashi – krok do przodu i tenkai-ashi (czyli krok do przodu i zwrot w miejscu)

UKEMI WAZA – przewroty i pady
mae-ukemi – przewrót w przód
ushiro-ukemi – przewrót w tył

Przewroty i techniki występują w 2 wersjach:
tachi-waza – pozycja stojąca
suwari- waza – pozycja siedząca

Nazwy są długie niekiedy, bo opisują całą technikę. Czyli zarówno sposób ataku, jak i to co się robi broniąc się.

Na egzaminie może tez być coś spoza wymagań, jakieś podstawowe ćwiczenie.
taino tenkan ho
stoimy w gyaku, chwyt za rękę, „broniący się” wykonuje tenkan; to nie jest technika tylko ćwiczenie, obie osoby starają się „zharmonizować” ze sobą

Podstawowy podział wariantów technik

omote – techniki wykonywane wchodząc przed partnerem
ura – wykonywane wchodząc za partnera
Większość technik wykonuje się właśnie w tych 2 wariantach.

Dla przypomnienia – o co chodzi w podstawowych technikach:

ikkyoikkyo – napieramy na łokieć w kierunku twarzy i obalamy

shiho nage
shiho nage – łapiemy przedramię jak miecz, robimy krok, obracamy się i tniemy jak mieczem w dół

irimi nage – obalenie poprzez unieruchomienie odcinka szyjnego przeciwnika i wejście w przód

 

W zakładce Podstawy jest słowniczek do ściągnięcia (2 strony w pdf). Zapomniałem tam wspomnieć o liczbach – najwyższa pora to nadgonić.

Liczenie po japońsku

Nie będzie tego na egzaminie ale wypada umieć policzyć do 10-ciu.
Liczy się przeważnie tylko na rozgrzewce, licząc powtórzenia danego ćwiczenia.
1 – ichi
2 – ni
3 – san
4 – shi (czasami yon)
5 – go
6 – roku
7 – shichi (czasami nana)
8 – hachi
9 – kyuu (czasami ku)
10 – juu

Liczby wyższe tworzymy w następujący sposób:
11 – juu ichi (czyli dziesięć i jeden)
13 – juu san (czyli dziesięć i trzy)
20 – nijuu (czyli dwie dziesiątki)

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s